Temat: Agrafka, motylek co i jak?

O, dołączam się do pytania, bo też się nad tym zastanawiam.

Tak, działa, naprawdę :). I jest to taniutkie, od kilkunastu pln do 20-30. Tu masz PRZYKŁAD .Znajdziesz tam tez ćwiczenia. Oczywiście to nie może być tak, że ćwiczysz tylko z agrafką i oczekujesz cudów - dla mnie to tylko urozmaicenie ćwiczeń.

ćwiczę po 300 ucisków dziennie, 100 na podłodze na zewnętrzną stronę ud, 200 na wewnętrzną. szczerze - mi centymetry poleciały, ale nie zdaje mi się, żeby to jakoś znacząco wpłynęło na wygląd nóg. wewnętrzna strona jest cały czas taka sama, może dlatego, że zawsze wykonywałam te uciski siłowo, tzn dociskając kolanami do końca - być może to mięśnie się rozbudowały  
http://promet2.republika.pl/s-399/rys02.jpg tu są przykładowe ćwiczenia - ja praktykuję pierwsze i drugie ;)
przed ćwiczeniami i po rozciągam się przez jakieś 5 minut.

ooo jak fajnie :)

oo tez zobacze ja robie 60 x 2 i nie daje rady ;p