Temat: Jak prawidłowo ćwiczyć na stepperze?

Mam stepper skrętny. Ćwiczę na nim około 45 minut, robiąc jakieś 3000 kroków (tyle pokazuje licznik, licznik zlicza co drugi krok). Problem polega na tym, że takie ćwiczenia w ogóle mnie nie męczą, nawet lekko się przy nich nie pocę. Mam ustawione średnie obciążenie. Czyżbym ćwiczyła za wolno/za mało intensywnie?
Pytam ponieważ ostatnio miałam okazję ćwiczyć na orbitreku i widzę ile wysiłku kosztuje mnie spalenie na nim każdej kalorii. Po 45 minutach byłam mokrutka. Spaliłam wg licznika 400 kcal, podczas gdy licznik na stepperze pokazuje po 45 minutach jakieś 320. Niby mniej, ale żeby to tak nic a nic nie męczyło? Nawet mój chłopak się śmieje, że jakoś marne na tym stepperze ćwiczę (no i po stepperze nie ma efektów).