Temat: orbitrek, na jakim obciazeniu cwiczyc?

z mojej wiedzy wynika że najlepiej jak na najmniejszym obciążeniu za to szybko 

Spokojnie, tak od razu ci się nie rozbudują. A jak od czasu do czasu poćwiczysz na większym obciążeniu, to podkręcisz metabolizm. Ja bym ćwiczyła czasem tak, a czasem tak.

Na pewno nie będziesz wyglądać jak kulturystka :). Mięśnie oczywiście że trochę rosną, ale to bardzo dobrze. Kondycja się poprawia i wydolnośc organizmu. Ja ćwiczę w ten sposób, że pierwsze 10 minut na 1 stopniu obciążenia, następne 10 minut na 2, kolejne na 3, a potem powtórka. Tak do godziny 3 razy na tydzień. Efekt jest taki, że chudnę po pół kilo na tydzień. I bez żadnej diety (wiadomo, zdrowo się odżywiam, gotuję głównie na parze, mało słodyczy, chude mięso itp.).

no wlasnie gdzies czytalam, ze dobre sa interwaly i miedzy cwiczeniami robic brzuszki, wtedy organizm nie przyzwyczaja sie do cwiczen. Dzieki laski

zminnie...albo jak masz z programami to ustaw sobie różne obciążenia w programie.

na najniższym najlepiej aeroby sie robi
a możesz jechac na najnizszym miarowo i równo  po czym zwiększyć prędkość i podkręcić obciążenie-ja tak do piosenek ćwiczyłam;jak była energiczna to deptałam szybciej a jak wolniejsza to miarowo na drugim od najniższego obciążeniu