Temat: stepper nie dziala na tylek?

to nie wiem jak ty ćwiczysz :) albo masz dziwny stepper

mam skrętny ale nie czuje nic posladkow :/// mam chyba uspione miesnie :P tylko mnie bola uda z przodu no i krzyże :/ Ty widzisz po stepperze efekty??

kupilam steper ale dopiero zaczynam na nim ćwiczyć, musisz poczytać w internecie.
Znalazłam, tam różne formy ćwiczeń. Niektórzy robią głębokie pełne kroki żeby ujędrnić i wzmocnić ciało, niektórzy stawiają krótkie szybkie kroczki i podobno wtedy one odchudzają. Jedna dziewczyna opisywała, że starała sie nie nachylac do przodu i większy nacisk kładła na piety - wtedy tez mocniej podobno czuła te ruchy na pośladkach.
Za krótko ćwiczę żeby coś doradzać.....ale w internecie jest potęga:)) więc szukaj (na youtube.com też:)

mam stepper skrętny i po ćwiczeniach czuję głownie łydki oraz trochę uda..
myślę, że duzo zalezy od głębokości kroków, obciążenia, ułozenia stóp i tempa

Ja po pierwszym spotkaniu ze stepperem mialam straszne zakwasy-wlasnie byly tez na posladkach i kazdy miesnien nog mnie bolal (lydki i uda). ja tam po stepperze widze efekty-tylek ze tak powiem sie troche podniosl..ale nie tylko na stepperze cwicze wiec moze to byc polaczenie wszystkich przyrzadow i zajec na jakich cwicze

Koleżanka Farminkaa ma racje wszystko zależy od obciążenia, tempa, rodzaju kroków.

Czyli ćwiczyć płytkie, szybkie kroki, żeby pozbyć się tłuszczu z ud i wymodelować tyłek?