15 października 2011, 23:15
Na jakim sprzęcie najlepiej ćwiczyć na siłowni, żeby spalić dużo kalorii? Bieżnia, orbitrek, steper,...?
15 października 2011, 23:17
do tego dołaczyłbym ławke na brzuszki rowerek atlas
15 października 2011, 23:46
czekoola na którą siłownie chodzisz?
15 października 2011, 23:49
Chodzi mi bardziej o to, który sprzęt z tych przeze mnie podanych przynosi największe efekty ;) Czy może lepiej próbować wszystkiego na przemian, żeby się nie nudziło?
15 października 2011, 23:50
Na tę nową, McGym. Będę chodziła, jeszcze nie wykupiłam karnetu :)
- Dołączył: 2011-09-10
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 11257
15 października 2011, 23:53
> Chodzi mi bardziej o to, który sprzęt z tych
> przeze mnie podanych przynosi największe efekty ;)
Dla mnie spalanie, to spalanie, nieważne na czym. Także efekty powinny być takie same, niezależnie od sprzętu. Jeśli pytasz, na czym spalisz te kalorie najszybciej, to sprawdź na licznikach. To zależy też od tego, na czym w ogóle dasz radę ćwiczyć długo i na odpowiednim tętnie. Co innego ćwiczenia siłowe. Tam pewnie jest już różnica, bo każde rzeźbi inne mięśnie.
Ja spalam kalorie na rowerku treningowym. Efekty nie są powalające, ale jak pomyślę, ile czasem potrafię zjeść, to dziwię się, że chudnę.
Edytowany przez AgnieszkaHiacynta 16 października 2011, 00:05
15 października 2011, 23:57
Najwięcej kcal spalisz na bieżni.
16 października 2011, 00:02
ok, dzięki za odpowiedzi ;)
Edytowany przez czekoola 16 października 2011, 00:02
16 października 2011, 00:24
tam trzeba podpisać jakąś umowę na 12 miesięcy... Nie dla mnie, jestem w ciągłych rozjazdach i nigdy nie wiadomo gdzie wyląduję za miesiąc
16 października 2011, 08:23
ja zawsze bywałam 15 min na rozgrzewkę na rowerku, potem 15 minut na ochłonięcie na stepperze, potem 40 minut zapylałam na bieżni i na koniec ok. 10 minut rozciągania. Efekty były.
