8 października 2011, 19:51
Hej dziewczyny, słyszałam 2 opinię na temat agrafki ,1 to że rozbudowuję uda, a 2 że pomaga się pozbyć wew.strony ud. Która prawdziwa? Ja chcę się pozbyć wew. strony ud ale nie chcę ud rozbudować bo i tak mam już umięśnione przez piłkę nożną. Proszę o opinię osób które ćwiczyły na agrafce. Mile widziane zdjęcia:) Z góry dziękuje.
8 października 2011, 19:53
Ja nie używam, bo po wypuszczeniu jej spomiędzy ud boli mnie zewnętrzna strona = dodatkowe mięśnie. Ale chętnie poczytam opinie.
8 października 2011, 20:00
ja kupiłam ze względu na to, że miała mi pomóc usunąć te 'bułeczki' po wewnętrznej stronie ud... ćwiczę codziennie po ok. 200 ścisków od kilku miesięcy (2,5 - 3 miesiące) i efektów zero, jak było 50 cm w udzie tak jest.. może odrobinkę uda się "zbiły" ale nie wiem czy w obwodzie poleciało nawet 0,5 cm.. może i tak, bo przed ćwiczeniami z agrafką nie mierzyłam chyba ud, ale przecież tu chodzi o wygląd, a w wyglądzie moich ud nie zmieniło się niestety nic ;(
8 października 2011, 20:02
zapewne zależy jak ćwiczysz. Aby wyszczuplić to pewnie, tak jak np. z rowerkiem, potrzebne jest małe obciążenie. A na zwiększenie masy mięśniowej, na pewno duże obciążenie.
Małe obciążenie: gdy nie dociskasz agrafki do końca, do oporu, tylko robisz takie "płytsze" ruchy
Duże obciążenie: agrafkę ściskasz do końca, czujesz taki opór
- Dołączył: 2011-01-10
- Miasto: Tam Gdzie Ty
- Liczba postów: 2092
8 października 2011, 20:18
Juz kiedys urzywalam agrafki wlasnie na wew.strone ud...niezauwazylam aby cm spadaly ale napewno skora stala sie jedrniejsza,uwazam za to ze rower stacjonarnym jest swietny i basen...juz niemam problemow z nogami,za to teraz walcze z brzuchem i ramionami...
- Dołączył: 2011-04-03
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 161
9 października 2011, 13:30
"ja kupiłam ze względu na to, że miała mi pomóc usunąć te 'bułeczki' po wewnętrznej stronie ud... " - ja też ją po to kupiłam:) po miesiącu ćwiczeń zauważyłam że skóra stała się jędrniejsza. Bułeczki, które sięgały mi prawie do kolan zmniejszyły się. Ostatnio znalazłam na necie wypowiedź jednej z ćwiczącej, że żeby pozbyć się cm w udach trzeba szybko ściskać agrafę zaś do rozbudowania ud ćwiczenia wykonuje się powoli- z czym się zgodzę moja siostra wykonywała te same ćwiczenia na siłowni. Robiąc je powoli zwiększyła tylko obwody ud zaś po miesiącu wykonywania ćwiczeń energicznie cm zaczęły spadać :)
9 października 2011, 17:06
mam ja a nie uzywam. bo nie wiem jak ona moze pomoc? przeciez nie styka sie z cala powierzchnia ud wiec czy spadek cm bedzie rownomierny?
