6 października 2011, 16:21
Bardzo się napaliłam na kupienie steppera, ale słyszałam, że powiększa łydki, a moje już i tak są dość spore i zależy i na ich wyszczupleniu. Jakie wy macie doświadczenia? Może po prostu wystarczy odpowiednio mniejsze obciążenie ustawić i ćwiczyć odpowiednio dłużej, żeby zamiast budować spalał?
6 października 2011, 16:39
> Polecam lekturę
> http://kulturystyka.pl/odzywianie-lopatologicznie-czyli-odpowiedzi-na-najczesciej-zadawane-pytania-przez-kobiety/
> zwłaszcza punkt 9.
Ale bzdura...
A co do tematu, to niestety nie wiem...
- Dołączył: 2007-11-21
- Miasto:
- Liczba postów: 2480
6 października 2011, 16:48
mi nie rozbudował, wręcz wraz z utratą kg łydki mi zeszczuplały i wysmukliły się całe nogi.
6 października 2011, 16:51
Nie rozbudowuje, a wyszczupla. Ja chodziłam na stepperze 4-5 razy w tyg. po 40 minut i wyszczuplił.
6 października 2011, 16:52
Też tak mi się wydawało, ale przeczytałam wpis jednej z vitalijek, która powiedziała, że z zapałem ćwiczyła na stepperze, a teraz płacze na widok swoich wielgaśnych łydek, trochę mnie to zdołowało.
6 października 2011, 18:47
Można się rozciągać zaraz po, u mnie to wygląda tak: wspięcia na palce i pozycja "psa z głową w dół" z jogi. Nie trwa to dlużej niż 2 minuty, a nie powoduje zwiększania łydek. :)
- Dołączył: 2010-12-09
- Miasto: Częstochowa
- Liczba postów: 2026
10 października 2011, 15:59
Ja dzisiaj zaczęłam cwiczyc na steperze cwicze na srednim obciazeniu bo jak wzielam na najmniejsze obciazenie to ani kropli potu nie mialam i mialam wrazenie ze nic mi to cwiczenie nie daje:(Mam nadzieje ze lydki mi sie nie rozbuduja bo i tak mam problem z kupnem kozaków na zime:(
10 października 2011, 19:50
zalezy jak bedziesz go uzywac:
- jesli staniesz jak najblizej konca stopami i bedziesz kazdy krok do konca wykonywac, to tak
- jesli stanesz stopami z przodu i bedziesz robic polkroki, to nie
Ja robilam tym drugim sposobem i mi wyszczuplaly i to bardzo
Powodzenia!
- Dołączył: 2010-12-09
- Miasto: Częstochowa
- Liczba postów: 2026
12 października 2011, 10:52
No ja wlasnie robie tym drugim sposobem:)Dzięki że mnie tak na duchu podnosicie:)Jak tak ktoś wspiera i doradza to aż chce się walczyc o ładniejszą figure:):*
