Temat: hantle

hej dziewczyny (i nie tylko ;))
mam taki problem. Ostatnio zauważyłam że siła moich rąk o wiele za wiele zmalała i postanowiłam coś z tym zrobić podnosząc hantelki. Tyle, że nie wiem jaki ciężar wybrać Chodzi mi o niewielki przyrost mięśni przedramienia, spalenie tłuszczyku, ale przede wszystkim o zwiększenie siły. Kiedyś zabijałam przeciwniczki serwisem grając w siatkę a dziś ledwo przebijam na drugą stronę ... takżę licze na was i waszą wiedzę oraz doświadczenie :)