Temat: Orbitrek - jakie efekty ?

Najlepiej z urządzeniem do pomiaru tętna ćwiczyć tak, żeby utrzymywać je na poziomie 120-130. Jeśli nie masz takiego urządzonka to ćwicz na niskim obciążeniu i depcz w takim tempie, żebyś mogła jeszcze mówić ale śpiewać już nie (gdzieś to określenie kiedyś wyczytałam). To metoda na spalanie. Dodatkowo, nowsze sprzęty mają też różne programy, np fat burner, ale działają one (znaczy dostosowują obciążenie) do Ciebie konkretnie, jak masz pomiar tętna założony.
Samymi ćwiczeniami raczej nie schudniesz, dieta by się przydała. Za to tyłek Ci się fajnie podniesie, jeśli masz z nim problem.