10 sierpnia 2011, 20:34
jak i ile ćwiczyć na atlasie? i czy pomaga naobwisłe ramiona? na tzw motylki?
Edytowany przez marrons 10 sierpnia 2011, 20:35
- Dołączył: 2011-07-29
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 1787
10 sierpnia 2011, 20:44
Kobiety na atlasie powinny robić wiele powtórzeń przy dość niskim obciążeniu. Z pewnością pomaga na różne partie mięśni, najbardziej na mięśnie od pasa w górę. Problem w tym, że ćwiczyć na atlasie trzeba umieć, w przeciwnym wypadku łatwo o kontuzję, najlepiej przejść się na zajęcia z trenerem przynajmniej na pierwszy raz. Co do tego które partie mięśni trenować i jakie ćwiczenia wykonywać zależy od konkretnego modelu atlasu.
