© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
26 lipca 2011, 23:21
Mam olbrzymia nadwage, wlasciwie to juz otylosc (80kg, 160cm, a jeszcze 4 lata temu bylo 50-55), ale w koncu zaczelam cos z tym robic, zaczelam oczywiscie od diety, ale mysle tez o cwiczeniach. Jakie cwiczenia moglabym wykonywac w domu przy takiej nadwadze? skakanka odpada, bo bola mnie kolana, a steper? moze twister? po przysiadach tez czuje bol w kolanach:( niestety nie mam teraz mozliwosci by wyjsc na silownie lub basen (jestem sama z dwojka dzieci w domu - 2 latka i pol roczku, maz jest tylko w wekendy). Myslalam o zakupie rowerka treningowego - czy to dobry pomysl? a moze poprostu narazie stosowac tylko diete, a dopiero po zrzuceniu np z 10kg dolaczyc cwiczenia:? poradzcie cos, jestem zielona w sprawach odchudzania:( z gory dziekuje.
26 lipca 2011, 23:27
26 lipca 2011, 23:52
27 lipca 2011, 00:05
27 lipca 2011, 02:46
27 lipca 2011, 08:24
27 lipca 2011, 08:28
27 lipca 2011, 23:03
Edytowany przez panipralinka 27 lipca 2011, 23:04
28 lipca 2011, 09:04
28 lipca 2011, 10:59
Można ćwiczyć, gdy śpią.
