- Dołączył: 2010-12-29
- Miasto: Tarnobrzeg
- Liczba postów: 3434
17 lipca 2011, 22:40
Cześć, wszystkim :)
Mam pytanie odnosnie rowerka stacjonarnego - jutro taki dostanę i nie mam pojęcia, jak sie zabrac za cwiczenia - wiem tylko tyle, ze jezdzic na najmniejszym obciazeniu. Owy rowerek ma az 10 obciazen, czyli mam jezdzic na jedynce ? I bardzo wazna rzecz - zamierzam codziennie cwiczyc rano:
- 15 min. hulahop
- 30 min. rowerek
+ dieta 1500-1600kcal
czy przyniesie to efekty ? (najpierw hulahop, i od razu rowerek). czy moze jezdzic dluzej?
17 lipca 2011, 23:04
głupi pomysł jeździć na jedynce :o xD
- Dołączył: 2010-12-29
- Miasto: Tarnobrzeg
- Liczba postów: 3434
17 lipca 2011, 23:08
Mmaniak, tak wywnioskowalam z tego, co przeczytalam w Internecie. Bylo napisane, ze najmniejsze obciazenie, czyli w wypadku mojego rowerka, to jedynka. Na ilu mam jezdzic, zeby wyszczuplic uda?
- Dołączył: 2011-03-20
- Miasto:
- Liczba postów: 6346
17 lipca 2011, 23:36
ja jezdze na najmniejszym obiazeniu, bo wlasnie nie chce rozbudowac sobie miesni
- Dołączył: 2010-03-11
- Miasto: Legnica
- Liczba postów: 228
19 lipca 2011, 14:59
na początek może być 1 ja tak zaczynałam. Potem 2 teraz 3 i 4 i wcale nie mam nóg rozbudowanych!!!Ale myślę , że 3 i będzie ok.
