- Dołączył: 2009-06-21
- Miasto: Mazury
- Liczba postów: 1217
1 lipca 2011, 22:57
Hej wszystkim ;) zakupiłam właśnie twister do ćwiczeń i tu nasuwa sie
moje pytanie. Jak na nim ćwiczyc by przyniósł jak najwieksze efekty?
Chodzi mi tu głównie o to czy trzymać się czegoś czy też nie? Macie
jakieś doświadczenia z nim? Czy rzeczywiście działa? Dziękuję za
wszystkie odp ;)
1 lipca 2011, 23:01
Hey:) również mam twister, dziś wyjęłam go z szafy z postanowieniem
ćwiczenia na nim codziennie 10-15 min:) Ja ćwiczę tak, że staję przy
szafce i się jej chwytam, ręce mam wyprostowane i skręcam dolną częścią
ciała (od pasa). Raz kręcę na prostych nogach, raz je delikatnie
uginam:) po 2-3 min z reguły łapie kolka, ale trzeba to przetrzymać gdyż
zaraz mija :)
- Dołączył: 2010-09-27
- Miasto: Brussel
- Liczba postów: 13213
2 lipca 2011, 05:02
na yt mozna znalezsc krotkie filmiki :)
- Dołączył: 2011-06-18
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 1577
2 lipca 2011, 23:46
ooo ten twister z filmiku jest boski ja mam zwykły obrotowy, a na tym można też nóżki wyrobić;)
