26 czerwca 2011, 19:32
Hej , mam takie pytanie :
1.Ile dni w tygodniu należy jeździć i po ile czasu ?
2.Po jakim czasie widać efekty (chodzi mi o uda i łydki)
3.Na jaki obciążeniu należy jeździć?
4.Czy maleją piersi przez jazde na rowerku?
26 czerwca 2011, 19:41
1.Ile dni w tygodniu należy jeździć i po ile czasu ?
Jak chcesz to możesz codziennie, przecież nikt Ci nie zabroni. Ale takie minimum to 5 dni w tygodniu. Jak chcesz jako takie efekty zauważyć to 40 minut na początek.
2.Po jakim czasie widać efekty (chodzi mi o uda i łydki)
Wszystko zależy od obciążenia, długości jazdy, intensywności.
3.Na jaki obciążeniu należy jeździć?
Jeżeli chcesz wyszczuplić nogi (tzn nie chcesz przyrostu tkanki mięśniowej) to na najmniejszym.
4.Czy maleją piersi przez jazde na rowerku?
Pierwsze słyszę.
26 czerwca 2011, 19:56
1. Ja jeżdżę codziennie po 40 minut;)
2. Efekty widziałam bardzo szybko ale nie umiem powiedzieć dokładnie ile czasu;)
3. Ja jeżdżę na najmniejszym i widzę że nogi mam szczuplejsze a nie "większe" z powodu mięśni;) Wiadomo że jakieś mięśnie zawsze się wyrobią ale nie widać ich tak bardzo;)
4.No mi zmalały ale to chyba temu że się chudnie;)
26 czerwca 2011, 20:04
Ja jeździłam codziennie po 40-60 minut.
Na najmniejszym obciążeniu.
Nogi miałam pięknie wyszczuplone i całe ciało było takie bardziej "zwarte", wysportowane. Redukcja tkanki tłuszczowej była równomierna na całym ciele.
Piersi zmalały oczywiście ale to dlatego, że wszystko "zmalało".
Teraz mam zamiar znów powrócić do codziennego rowerkowania. To było lepsze niż dieta !!!!!!!!!!
26 czerwca 2011, 20:06
Dzięki za odpowiedzi ;d
czy te cycki musza zawsze maleć ?!
A ile wam cm ubyło z ud ??
26 czerwca 2011, 20:23
Są takie którym nie maleją ale to jest rzadkość;D
No ja na początku to miałam chyba ok 58cm a później 48cm albo mniej teraz już sama nie pamiętam;)
- Dołączył: 2010-02-12
- Miasto: Wieden
- Liczba postów: 8538
26 czerwca 2011, 20:51
hello:) ja mam rowerek od 2 dni i poki co to 2 razy po pol godzinki jezdzilam troche na najmniejszym obciazeniu( na jedynce) a troche na wiekszym(na dwojce:P) niezle sie zmeczlym i bylam cala mokra,tylko ze jezdzilöam 15 min i ze 3 min przerwy i znowu 15 bo ostatnio to w tamtym roku smigalam i schudlam 10 kg w 2,5 miesiaca oczywiscie stosowalam tez dietke jakas okolo1000-1200 kcal wiec wierze ze rowerek pomaga, a mam do Was pytanko, jak to jest z tymi kaloriami, mam ten kalkulator na rowerku co nie ale w sumie na kazdym inaczej to wylicza i niewiem ile to moze tak naprawde byc , a za pol godzinki mialam wczoraj 350 kcal a dzis 320, mozliwe???no i czemu to liczy tak samo i przy najmniejszym obciazeniu gdzie az tak bardzo nie mecze sie jak przy wiekszym a taka sama wartosc spalonych kalorii hmm?
