- Dołączył: 2011-05-22
- Miasto: Pruszcz Gdański
- Liczba postów: 1576
25 maja 2011, 15:35
Od trzech tygodni jestem na diecie wszystko super kg schodzą , kupiłam rowerek stacjonarny i tu moje pytanko jak ćwiczyć i ile żeby zobaczyć efekt na moich ogromnych łydach ???
;(((Chyba,że znacie inne sposoby na łydki jestem otwarta na wszystko byle je zgubić :) POMOCY :D ![]()
- Dołączył: 2011-04-01
- Miasto: Anglia
- Liczba postów: 878
25 maja 2011, 15:37
Mialam rowerek stacjonarny i na poczatku cwiczylam na nim 3 razy dziennie po 15 min.
- Dołączył: 2009-03-07
- Miasto: Bytom
- Liczba postów: 1730
25 maja 2011, 16:02
Ja traktuję rowerek jako formę ćwiczeń aerobowych - pedałuję więc co najmniej 40 min za jednym razem, przy prędkości/obciążeniu takim by nie powodować u siebie zadyszki (zbytniego wzrostu tętna), a jednocześnie by po ok 10 minutach widzieć efekt pracy mięśnie (czyli pocić się jak mysz;P). Na początek było to 45min przy prędkości 30-32km/h. Obecnie wszystko zależy od czasu - ale średnio 60-90 min przy prędkości 36-38km/h.
- Dołączył: 2008-03-10
- Miasto: Londyn
- Liczba postów: 13044
26 maja 2011, 15:51
A te lydki to masz tluste? Bo wtedy tluszcz mozna zgubic. A jezeli masz taka budowe, ze lydki sa masywne i umiesnione to lepiej wyglad zaakceptowac, bo budowy nie zmienisz :)
- Dołączył: 2011-05-22
- Miasto: Pruszcz Gdański
- Liczba postów: 1576
26 maja 2011, 19:00
Od zawsze były masywne,ale ostatnio przytyłam i tam też zwiększył się obwód ;/
Wiem,że łydki chyba jest najciężej zgubic ;/
Dlatego proszę o pomoc i sprawdzone metody :))
