31 marca 2011, 19:37
Co mam zrobić aby stracić z tych bioder , ud cm i ujędrnić pośladki?Jak mnie oceniacie ? jestem szpetna co .. Gruba rybaIle dajecie mi kg tak na oko?Dodam,że wszystko na co trzeba wydawać pieniądze odpada....Zdjęcia fatalnej jakości tutaj nie wiem dlaczego. xd
Dodam,że tu mam 53-54 kg :)Wzrost - 158 -160 cm
Edytowany przez PanienkaDoSchudniecia 31 marca 2011, 19:38
31 marca 2011, 19:44
Cóż. Mam bardzo podobną sylwetkę (poza brzuchem - mój jest większy) i przy wzroście 163 cm ważę 57 kg, więc Tobie dałabym spokojnie te 54 kg. Wyglądasz na tyle, ile masz.
Co do ćwiczeń - na masywne uda polecam bieganie - tkanka tłuszczowa spala się niesamowicie szybko i przy tym jest wytwarzana bardzo niewielka ilość mięśni. Jeżeli nie masz ochoty biegać - to skacz na skakance. Podobne efekty.
A jeżeli chodzi o tyłeczek - polecam 8 Minute Buns. Efekty wręcz natychmiastowe.
- Dołączył: 2011-02-17
- Miasto:
- Liczba postów: 2364
31 marca 2011, 19:44
z kosci nie schudniesz więc kształtu bioder nie zmienisz mimo dietki ;p
bieganie ujędrnia uda jak i pośladki
31 marca 2011, 20:00
ja tu nie widze zadnej szpetnej grubej ryby:)
- Dołączył: 2011-03-12
- Miasto: Sochaczew
- Liczba postów: 59
31 marca 2011, 20:10
tu trzeba lekarza chyba
po co wogole takie fora?
niska samoocena?
31 marca 2011, 21:11
Nie po prostu chce wiedziec co ćwiczyć i zdecydowałam już na bieganie dzięki jednej z użytkowniczek. Tego mi było trzeba :)
A nie wydrwin ze mnie ,że niska samoocena po prostu nie wyglądam za dobrze może za ostro sie określiłam. No soryy....
3 kwietnia 2011, 20:59
systematyczne bieganie, okresl sobie konkretne dni 2-3 razy w tygodniu i badz systematyczna :) do tego jakas dietka i powinno byc ok ja juz biegam od dwoch tygodni i jak narazie 1,5 kg mniej takze w udach :) podstawa - regularne posilki i duzo wody :) powinno wystarczyc :)
4 kwietnia 2011, 11:30
Co do tego kształtu kości:
Mam koleżankę, która miała niesamowicie szerokie biodra i duży tyłek. Poza tym w cale nie była grubsza (nogi na wzór użytkowniczki, która założyła temat). Dziewczyna postanowiła trochę schudnąć. Z tyłka spadło jej 11 cm(!) a biodra jakoś się zwężyły. Jaki z tego wniosek? Szerokość bioder to nie tylko kształt miednicy, ale też tłuszcz, który rozchodzi się na boki.