Temat: Jak myślicie co będzie najlepszym rozwiązaniem dla tego ciała?

Co mam zrobić aby stracić z tych bioder , ud cm i ujędrnić pośladki?
Jak mnie oceniacie ? jestem szpetna co .. Gruba ryba
Ile dajecie mi kg tak na oko?

Dodam,że wszystko na co trzeba wydawać pieniądze odpada....
Zdjęcia fatalnej jakości tutaj nie wiem dlaczego. xd


Dodam,że tu mam 53-54 kg :)
Wzrost - 158 -160 cm

Cóż. Mam bardzo podobną sylwetkę (poza brzuchem - mój jest większy) i przy wzroście 163 cm ważę 57 kg, więc Tobie dałabym spokojnie te 54 kg. Wyglądasz na tyle, ile masz.

Co do ćwiczeń - na masywne uda polecam bieganie - tkanka tłuszczowa spala się niesamowicie szybko i przy tym jest wytwarzana bardzo niewielka ilość mięśni. Jeżeli nie masz ochoty biegać - to skacz na skakance. Podobne efekty.

A jeżeli chodzi o tyłeczek - polecam 8 Minute Buns. Efekty wręcz natychmiastowe. 

z kosci nie schudniesz więc kształtu bioder nie zmienisz mimo dietki ;p
bieganie ujędrnia uda jak i pośladki 
ja tu nie widze zadnej szpetnej grubej ryby:)
tu trzeba lekarza chyba
po co wogole takie fora?
niska samoocena?
Nie po prostu chce wiedziec co ćwiczyć i zdecydowałam już na bieganie dzięki jednej z użytkowniczek. Tego mi było trzeba :)
A nie wydrwin ze mnie ,że niska samoocena po prostu nie wyglądam za dobrze może za ostro sie określiłam. No soryy....
systematyczne bieganie, okresl sobie konkretne dni  2-3 razy w tygodniu i badz systematyczna :) do tego jakas dietka i powinno byc ok ja juz biegam od dwoch tygodni i jak narazie 1,5 kg mniej takze w udach :) podstawa - regularne posilki i duzo wody :) powinno wystarczyc :)
Co do tego kształtu kości:
Mam koleżankę, która miała niesamowicie szerokie biodra i duży tyłek. Poza tym w cale nie była grubsza (nogi na wzór użytkowniczki, która założyła temat). Dziewczyna postanowiła trochę schudnąć. Z tyłka spadło jej 11 cm(!) a biodra jakoś się zwężyły. Jaki z tego wniosek? Szerokość bioder to nie tylko kształt miednicy, ale też tłuszcz, który rozchodzi się na boki.

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.