26 marca 2011, 17:17
czy jazda na rowerze raz w tygodniu odchudza? najbardziej zależy mi na udach:)
do tego raz w tygodniu basen i codziennie 15 min stepper i 8 min abs / arms / legs / stretch
czy takie ćwiczenia pomogą mi schudnąć 10 kg? i pozbyć się cellulitu?
do tego 4-5 posiłków dziennie co 3 godziny max 1800 kcal? (dodam ze wcześniej potrafiłam zjeść ok 3000:( )
aha ważę 70 kg i mam 170 cm wzrostu....
Edytowany przez TusiaKW 26 marca 2011, 17:20
26 marca 2011, 17:22
Powiem Ci, że ja jeździłam na rowerze tylko ok.2 msc. i widziałam rewelacyjne efekty (do tego stosowałam dietkę). Tyle, że jeździłam 2-3 razy w tygodniu. Ale jeśli ty do tego będziesz ćwiczyć i chodzić na basen to myślę, że jedna na tydzień wycieczka rowerowa i tak da jakiś efekt. Aha, po tych 2 miesiącach pozbyłam się celulitu na udach i miałam ogólnie SUPER NÓŻKI!
Tak więc: rower jak najbardziej NA TAK!
26 marca 2011, 17:28
dzięki martucha:) teraz to już na pewno zainwestuje w rower:) nie mogę doczekać się przejażdżek.. a do tego jak pomaga na nóżki.. rewelacja:) powiedz jeszcze tylko czy to był twój jedyny sport?
26 marca 2011, 17:34
Ogólnie trudno mnie zmusić do jakiegokolwiek ruchu, więc tak :) Do tego co jakiś czas brzuszki, ale nieregularnie robione, więc ich nie liczę. !
- Dołączył: 2010-04-21
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 695
26 marca 2011, 18:27
W wakacje bardzo dużo jeździłam na rowerze z przyjaciółmi . ;d Jeździłam prawie codziennie po godzinie to zawsze. i powiem ci , że efekty zniewalające. i dodam, że nie byłam na jakiejś bardzo diecie. ;d Powodzenia
- Dołączył: 2011-03-21
- Miasto: Bytom
- Liczba postów: 849
26 marca 2011, 18:45
1 na tydzien zadnych cudow nie zdziala, no chyba ze planujesz robic 3 godzinne wypady ;-) najlepiej jakbys jezdzila przynajmniej 3 razy po godz no i zebys tak ustawila przerzutki zebys czula ze pedalujesz tzn nie na najciezsza z mozliwych ale taka przy ktorej bedziesz czula ze wykonujesz jakas praca fizyczna a nie tylko podziwiasz widoki. pozdrawiam !
28 marca 2011, 08:51
kupiłam rowerek i jeździłam już dwa razy jednego dnia:) wiem, że to placebo... ale wydaje mi się, że nóżki są już chudsze:) ;p w środę znowu wskoczę na rowerek:)
Edytowany przez TusiaKW 28 marca 2011, 08:52
29 marca 2011, 10:20
Co sądzicie o takich wymiarach?
Wzrost: 170 cm
Waga: 68,5 kg
Szyja: 34 cm
Biceps: 29 cm
Biust: 102 cm
Talia: 82 cm
Brzuch: 92 cm
Biodra: 103 cm
Udo: 61 cm
Kolano: 41 cm
Łydka: 38,5 cm
Kostka: 21,5
29 marca 2011, 10:28
chciałabym tak po 10 cm zgubić... ale nie wiem
jak...:(
