Temat: fajne lydki w miesiac - da sie?

biegać?
nic nie musisz.

Ja rok temu swoje łydki w 2 miesiące wyszczupliłam o kilka cm. W następujący sposób :
Codziennie tańczyłam przez 5 min na rozgrzewkę, rozciąganie, ale delikatne, ponieważ przed cwiczeniami nie można się "naciągnąc" , potem robiłam około 1000 skoków na skakance, czasem 800, zależy jak z czasem, potem ze 2 wiczenia wysmuklające na uda, a na sam koniec porządnie się rozciągałam, aby nie dopuścic do rozrostu mięsni. Innym sposobem jest bieganie lub rower. Jedyne co Ci potrzebne , to silna wola, sama wiem, że często się nei chce . ;D

Biegaj i skacz na skakance. Do tego 8 min legs.

Z chęcią podejmę z tobą wyzwanie, (2 tyg) ustalimy wspolnie co bedziemy robić, itp. Zobaczymy jak nam wyjdzie, moge zrobić tabelkę.

O to ja także dołanczam się do pytania:)