Temat: Co ćwiczyć na zgrabne nogi?

Jeśli ważysz 90 kilo, to nie zobaczysz jeszcze długo efektu treningów na konkretną partię - na razie po prostu redukujesz, a to nie przebiega miejscowo. Żeby zobaczyć mięśnie przy tym wzroście i ich wpływ na sylwetkę, to musiałabyś ważyć jakieś 70 kilo maks. A stawiam, że tak realnie to bliżej 60.

Złota rada: schudnąć 30 kilogramów. 

Ale chrzanicie obie. Jestem najlepszym przykadem na to, że nie musisz chudnąć 30 kg, żeby zobaczyć zgrabne nogi. Owszem, nie będą szczupłe, ale kształtne na pewno. U mnie to jest kombinacja chodzenia i fitnesu. Fitnes dwa razy w tygodniu; squaty itp., chodzenie: zwykłe marsze 5 razy w tygodniu, troche extremalniejsze wędrówki w górach raz na dwa tygodnie. Wystarczyło dwa miesiące uczciwego ćwiczenia i nawet mój facet zauważył zmiany szczególnie w nogach.

@LeiaOrgana7 - no tak, nogi należą do problematycznych miejsc u kobiety, ale tak jak mówisz - dużo regularnej aktywności fizycznej i na pewno zauważymy różnicę :)