Temat: Czy będę w stanie schudnąć z ud?

Z genetyką nie wygrasz (ja mam problem z łydkami), ale jeśli schudniesz, to z ud też coś zawsze zejdzie. Do tego ćwiczenia i powinno się udać coś z tym zrobić, powodzenia! ;)

jak bedziesz cwiczyc to oczywiscie ,ze to Ci cos da !

coś się ruszy, ale zawsze obciążenia genetyczne są ciężkie do przezwyciężenia i wymagają dużo pracy i duużo silnej woli ;)

> coś się ruszy, ale zawsze obciążenia genetyczne są
> ciężkie do przezwyciężenia i wymagają dużo pracy i
> duużo silnej woli ;)

Mam ten sam ale i z udami i łydkami;/

Piszę tutaj, bo nie chcę zakładać nowego tematu. Odkąd pamiętam, nie mogę sobie poradzić z wyglądem moich nóg, to mój największy kompleks, chciałabym chociaż raz w życiu być zadowolona z mojej figury, wyjść bez wstydu na basen, nie myśleć przy każdych zakupach jakie spodnie ukryją te okropne nieproporcjonalne uda. Od ponad 2 lat ćwiczę przynajmniej 4 razy w tygodniu, początkowo były to ćwiczenia w domu- skakanka, bieg w miejscu, zimą narty biegowe,  ćwiczenia na różne partie ciała, głównie na nogi, bo z nimi od zawsze mam problem, później biegi, taniec w domu przy muzyce, przez rok bieżnia 5 razy w tygodniu, czasem rower stacjonarny i stepper i zawsze do tego ćwiczenia na nogi, od 3,5 miesiąca aerobik 1 raz w tygodniu przez godzinę i do tego prawie codziennie ćwiczenia w domu 35 minut. Może nie jest to duża aktywność, ale regularna. Oprócz tego stała zmiana odżywiania, staram się zdrowo odżywiać, obecnie jem tyle, żeby utrzymywać wagę. Rezultat był taki, że trochę schudłam, zwłaszcza w talii, rękach i na żebrach, a nogi jakie były takie są, zmienił się ich wygląd, są bardziej umięśnione, ale nadal za grube, nieproporcjonalne do reszty sylwetki. Chudnąć już więcej nie chcę i tak jestem płaska jak deska, nie chcę żeby biust całkiem mi zanikł. Nogi są twarde, jest na nich trochę tłuszczu, ale w większości ich obwód tworzą mięśnie. Jak je odchudzić?Jeśli schudnę, znów stracę cm z górnej połowy ciała, jak będę więcej ćwiczyć, nogi zrobią się twardsze, zaznaczą się mięśnie, ale wątpię, żeby schudły. Co byście mi doradziły?Przecież ćwiczyłam głównie aeroby, mięśnie nie powinny się budować, a jednak mam wrażenie, że moje nogi wyglądają gorzej, chociaż niby w obwodzie jest te 2-3 cm mniej niż 2 lata temu.

Masz mięśnie na udach to jest spowodowane tym, że tak intensywnie ćwiczysz. Hm może jak przestaniesz ćwiczyć to mięśnie nie będą tak zbite i twarde i to spowoduje , że uda się zmniejszą? Hm nie wiem, może i też tak być :)