14 marca 2011, 17:50
hej stoi to u mnie w domu i zastanawiam się czy ćwiczyć ? nie rozbuduje sobie na tym tkanki miesniowej? zalezy mi na wyszczupleniu łydek i wewnetrznej strony uda.:)
![]()
- Dołączył: 2010-02-26
- Miasto: Rzeszów
- Liczba postów: 60
16 marca 2011, 21:18
ćwiczyłam na tym sprzęcie dość długo i daje efekty :) ważne jest w jaki sposób ćwiczymy. Np ja robię sobie 50 wymachów, rozciąganie nóg przez 2 minuty znowu 50 razy (złłączam nogi i rozłączam) i 2 minuty rozciąganie. I tak 4 serie w sumie. Uda wyszczuplały :) także gorąco polecam. Na początku oczywiście wystarczy zrobić dwie serie. Później powoli zwiększać... Ważne jest po prostu rozciąganie.
