8 marca 2011, 20:16
mam płaska pupę. Dobrze, że nie mam szerokich bioder jak moja mama, która już ma płaski tyłek. U mnie tego tak nie widać jeszcze ale wiem, że mam podobną do niej figurę:((
co robić? jakie ćwiczenia polecacie?? ja coś tam ćwiczę na pośladki....
8 marca 2011, 20:19
na youtube sa pokazana cwiczenia na posladki:) polecam dobre sa z seri 8minutes....
- Dołączył: 2007-06-26
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 2292
8 marca 2011, 20:20
Są specjalne majtki z 'pupą'! :)
8 marca 2011, 20:23
też mam czasem ten problem, ale jak dobrze dobiorę strój to fajnie się prezentuje...
- Dołączył: 2009-01-20
- Miasto:
- Liczba postów: 1489
8 marca 2011, 20:26
myśle,że bieganie uniesie czy może 'uwypukli' twoja pupe ;)
8 marca 2011, 20:33
regularnymi cwiczeniami napewno uniesiesz pupe..ja tez zawsze cierpialam na plaskodupie,a po regularnych cwiczeniach na steperze ,orbim itd juz nie mam tego problemu,ale jeszcze to nie to o czym marze wiec teraz zaczynam intensywny trening na posladki ...
- Dołączył: 2010-07-05
- Miasto: Grubasoland
- Liczba postów: 2751
8 marca 2011, 20:33
też mam płaski tył, na dodatek szeroki......
te majty z pupą brzmią strasznie :D
- Dołączył: 2011-01-26
- Miasto:
- Liczba postów: 170
8 marca 2011, 20:39
majtki z pupa chyba nie sa rozwiazaniem.............chyba jakies przysiady,"pieski"w gore,steper,sama musze sie wziac za swoje 4 litery
8 marca 2011, 21:06
ja Ćwiczę na orbitreku codziennie chociaż te 5-10 minut i zaczęłam zauważać że moje pośladki są bardziej uniesione i jakby twardsze ;D więc chyba orbitrek Ci pomoże
8 marca 2011, 21:34
Ja wiem, że na pewno nie działa nordic walking- chodzę codziennie stylem sportowym i nic :( Pamiętam, że stepper skrętny dawał mi super efekty, ale został w Polsce :(
