- Dołączył: 2011-02-26
- Miasto: Nibylandia
- Liczba postów: 399
5 marca 2011, 09:53
Jak je wyszczuplić? Jak często ćwiczyć i jaką ilość ćwiczeń wykonywać dziennie? Tak żeby nie budować mięśni tylko je wysmuklac? Macie jakieś doświadczenia? Widziecie co na was zadziałało? Czekam na podpowiedzi?
5 marca 2011, 09:55
U mnie skakanka plus bieganie, ale trzeba się dobrze rozciągać po. A ostatnio straciłam centymetr z łydek, a ćwiczyłam tylko na hula-hopie, więc nie wiem, co to za zależność.
Ale chcę wrócić do biegania, bo już ładna pogoda jest. Polecam.
- Dołączył: 2009-04-09
- Miasto: Nałęczów
- Liczba postów: 1230
5 marca 2011, 09:56
.
Edytowany przez maszenkaa 25 lutego 2012, 13:08
- Dołączył: 2011-03-03
- Miasto: Częstochowa
- Liczba postów: 153
5 marca 2011, 09:58
trening aerobowy przynajmniej 3-4 razy w tygodniu po 45-60 min (unoszenie ciała na palcach stóp,stan palcami na schodku korzystając z mięśni łydek:)unieś ciało do góry powoli powróć do pozycji wyjściowej i tak sobie powtarzaj ok 10 min)
pozdrawiam
5 marca 2011, 10:11
rozgrzewka skakanka rozciąganie
- Dołączył: 2009-04-05
- Miasto: Barbuda
- Liczba postów: 211
5 marca 2011, 10:28
cokolwiek będziesz robiła, najważniejsze jest rozciąganie, żeby nie urosły bulwy, a ładne smukłe mięśnie - tak słyszałam
- Dołączył: 2011-03-07
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 496
13 marca 2011, 17:11
bieganie i rozciąganie (u mnie działa) :)
