Temat: wyszczuplenie ud

Proponuję np http://www.youtube.com/watch?v=sjwbUGEtcDQ :) Ona ma wiele innych ćwiczeń, niektóre bardzo fajne. 

8 min legs

wazysz 45 kg i masz grube uda ?

też mi się nie podoba waga 45 kg :///
ale skoro prosisz o ćwiczenia na uda godne polecenia, z całym sercem polecam ćwiczenia z fitness vitalii uda pośladki brzuch, super efekty :))

moze zacznij jesc.....

bo grubych na pewno ud nie masz a tylko sobie wmowilas...mozesz dac zdjecie swoich nóg??

>  zależy mi żeby schudnąć z ud. ćwiczyłam a6w, ale
> po tym zaczęły mi się rozbudowywać nogi, a mi
> raczej zależy na wyszczuplenie ich, ćwiczyłam
> pilates efektów nie zauważyłam, ponieważ
> przestałam ćwiczyć, bo wkurzałam się, nie mogłam
> równowagi złapać, czytałam, że na wyszczuplenie to
> właśnie pilates, może jednak to przeboleje  mam
> nadzieje, że coś doradzicie w tej sprawie 

ej ludzie dziewczyna ma 153 cm wzrostu, więc to nie jest jakieś wychudzenie czy wygłodzenie. ja na uda ćwiczę sobie z yt, można różne filmiki znaleźć.

> ej ludzie dziewczyna ma 153 cm wzrostu, więc to
> nie jest jakieś wychudzenie czy wygłodzenie. ja na
> uda ćwiczę sobie z yt, można różne filmiki
> znaleźć.