© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
25 września 2016, 22:22
Ćwiczę silowo 1,5 miesiaca na siłowni nogi i pośladki koło 3x w tyg a efekty są bardzo marne, oczekiwałam czegoś więcej... Cellulit jak był tak jest, spadek wagi żaden, mięśnie stały się tylko twardsze i lekko zarysowaly się uda. Efekty przyjdą z czasem czy może macie jakieś rady?
25 września 2016, 22:25
.
Edytowany przez 8 października 2016, 23:44
25 września 2016, 22:32
Jak masz kiepską dietę to efekty mogą nie przyjść wcale. Nic o niej nie wspominasz, więc trudno coś doradzić.
25 września 2016, 23:32
efekty ćwiczeń siłowych przychodzą po latach, nie po miesiącach. Minimum kwartał, jak dla mnie, o ile nie schudniesz na tyle, żeby utrata tłuszczu dała wizualną zmianę.
26 września 2016, 06:13
Tez pytanie jak cwiczysz i jak stoisz z dieta:) Nie podajesz konkretow.
26 września 2016, 09:35
Zwróć uwagę na swoja dietę, a walkę z cellulitem wspomóż masażem i kosmetykami. I ćwicz dalej 
15 listopada 2016, 10:22
Dieta, dieta, dieta. Bez dobrej diety efekty będą marne. No i 1,5 miesiąca to zbyt mały okres na jakieś efekty widoczne gołym okiem, no bo pierwsze już się pojawiły zarys mięśni i ujędrnienie, walcz a przyjdą na pewno, ale po kilku miesiącach..
