© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
30 lipca 2016, 15:06
Pytanie kierowane głównie do osób które ćwiczyły z tym panem te ćwiczenia :) po jakim czasie można zaobserwować efekty ? czy te ćwiczenia pomagają spalić tłuszcz z pośladek ? bo trochę mam tłuszczyku na tyłku i bardzo bym chciała sie go pozbyć :) jakie były u Was efekty ? :) może zgubiła któraś z Was nieco cm z tyłka dzięki tym ćwiczeniom ? chce zacząć ćwiczyć 8-minutówki od poniedziałku + bieganie( 45/60 min) :) i komentarze typu " 8 min nic nie daje itd " to proszę je zachować dla siebie :)
30 lipca 2016, 16:02
Uwielbiam tego gościa! To jest Pan Stalowe Poślady! :D Ćwiczyłam z nim pół roku temu dosyć ostro (ręce, brzuch, pośladki, nogi) i wczoraj odkopałam video na nowo i zrobiłam właśnie poślady. Efekty mnie zadowoliły i polecam. Czuję mięśnie pośladka i widzę, że się uniósł. Nie mam jeszcze spektakularnego tyłka, bo mam jeszcze przed sobą 15kg do zrzutu, ale warto spróbować. Nie przejmuj się, że to 8 min. Wierz mi, będziesz jęczeć z bólu :P I te 8 min wystarczy, Chodakowska ma trening na pośladki 6min.
