© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
3 czerwca 2016, 12:25
Hej,
pytanko - czy ktoś wykonywał całe squat challange z poniżego linku? :) Jestem na 110 przysiadach i zastanawiam się jakie całość może dać efekty :)
http://www.exercisereviewsite.com/wp-content/uploads/2016/04/30-Day-Squat-Challenge.jpg
Dziękuję z góry za każdą odpowiedź. :)
3 czerwca 2016, 13:46
A możesz mi napisać czy od razu wykonujesz te 110 czy np robisz to seriami ?
3 czerwca 2016, 15:00
Też to właśnie robię. A efekty są robiłam wcześniej ale mniej powtórzeń i pośladki wyglądały lepiej
3 czerwca 2016, 15:59
Efekty są, w zeszłe wakacje robiłam na próbę. Zeszło po 2 cm w udach i bodajże 4 cm w biodrach. Mniej cellulitu i bardziej podniesiona pupa:)
Ale już tydzień/dwa od kiedy przestałam pupa zaczęła wracać do poprzedniego stanu, więc trzeba ciągle kontynuować ćwiczenia (co jest logiczne.........)
3 czerwca 2016, 21:01
kiedyś robiłam, ale nie wytrwałam do końca. Polecam jeśli chcesz mieć krótkotrwały efekt, bo same przysiady bez obciążenia cudów nie zdziałają :)
15 listopada 2016, 10:29
Bała bym się o swoje stawy...
15 listopada 2016, 16:13
3295 przysiadów w ciagu miesiąca....
Ja nie wiem czy ja tyle przez 5 lat zrobie :)
Edytowany przez Havock 15 listopada 2016, 16:20
9 stycznia 2017, 22:32
Robiłam :-) podniosła się i zrobiła bardziej napięta, ale tak jak już zostało wspomniane wcześniej, jeśli ćwiczenia nie sa kontynuowane daje to krótkotrwały efekt :-)
10 lutego 2017, 13:48
ja juz 2gi tydzień dziś ćwicze
Jutro 140
