© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
25 kwietnia 2016, 16:05
Cwicze juz od ponad roku kompletnie nie moge odchudzic ud. Jak myslicie czy jest sens cwiczyc te cwiczenia Ewki czy one cos daja czy raczej na zasadzie machanie noga nic nie da. Juz nie mam pomyslu jak odchudzic nogi cardio+silowe nic nie daja;/
25 kwietnia 2016, 16:06
Dieta
25 kwietnia 2016, 16:10
Dieta
bylam na diecie 1500 schudlam 20kg teraz jem 1700-1800 cwicze silowo i cardio byo 55cm w udzie jest nadal tyle samo chce szczuplejsze uda!
25 kwietnia 2016, 16:12
55 to chyba nie są grube...no chyba że masz 150cm wzrostu.
Takie ćwiczenia mało dają , musiałabyś zainwestować dużo czasu na przebudowanie sylwetki...czyli dopakowanie góry a później redukcja gdzie spadnie też trochę dołu ale ogólne wrażenie będzie takie że masz te nogi szczupłe. Ale nie wiem czy o coś takiego Ci chodzi.
Edytowany przez HelloPomello 25 kwietnia 2016, 16:18
25 kwietnia 2016, 16:19
Tak to jest, jak się nie dobiera ćwiczeń do celu. Nie ma spalania miejscowego, nie odchudzisz nóg robiąc ćwiczenia na przywodziciele i odwodziciele. Odchudza deficyt kcal - czyli sensowne jest wybranie ćwiczeń, które nakręcają metabolizm i wydatkują sporo energii, z kolei kształt i jędnrność nadają ciału mięśnie - i tu warto postawić na trening oporowy z progresją, a nie kurde rąbać te same lekkie ćwiczenia od roku.
25 kwietnia 2016, 16:20
No i kurde zaproszenia do znajomych wysyłam przypadkiem :D
25 kwietnia 2016, 16:38
Tak to jest, jak się nie dobiera ćwiczeń do celu. Nie ma spalania miejscowego, nie odchudzisz nóg robiąc ćwiczenia na przywodziciele i odwodziciele. Odchudza deficyt kcal - czyli sensowne jest wybranie ćwiczeń, które nakręcają metabolizm i wydatkują sporo energii, z kolei kształt i jędnrność nadają ciału mięśnie - i tu warto postawić na trening oporowy z progresją, a nie kurde rąbać te same lekkie ćwiczenia od roku.
lekkich cwiczen to chyba nie robie obecnie cwicze z 10kg kettlem na strone (nie mam narazie mozliwosci zmiekszenia) po cwiczeniach strasznie trzesa mi sie nogi. ogolnie cwicze cale cialo na brzuchu mam nawet lekki zarys lydki bardzo chude 32cm ale nogi nie drgna wiec nie wiem co mam cwiczyc
25 kwietnia 2016, 17:05
mamo muminka, ale 10 kilo na stronę w jakich ćwiczeniach? Co tak na prawdę robisz od tego roku? Wrzuciłaś jeden, wybrany zestaw, który nie jest ani cardio, ani treningiem stricte siłowym.
25 kwietnia 2016, 19:28
tych cwiczen nie wykonuje zapytalam czy warto.Ja cwicze:http://montekipo40.blog.pl/2014/05/19/trening-w-do...
http://fitness-all-day.blogspot.com/2014/05/trenin...
cardio:https://www.youtube.com/watch?v=9V9I1KbJvs0
Edytowany przez MamaMuminka1990 25 kwietnia 2016, 19:32
