© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
29 stycznia 2016, 18:19
Wiadomo, aby schudnąć to głównie cardio. Ale czy tylko cardio? Czy trening siłowy też mi pomoże schudnąć?
29 stycznia 2016, 18:33
Trening silowy modeluje sylwetke i rozwija mięśnie. Rozbudowana tkanka mięśniowa splala więcej kalorii, ma mniejszą obiętość niż tłuszcz, za to waży więcej. Zależy jaki jest Twój cel. Ja w swoim programie mam oba treningi.
29 stycznia 2016, 18:35
O matko, 3000 razy było wałkowane na forum, że na odchudzanie głownie trening siłowy + cardio jako dodatek... tak ciezko poczytac troche starsze tematy???
Edit: makowcia, bzdury opowiadasz. Nie trzeba robić cardio żeby spalać tłuszcz to raz. Dwa, jeśli jest sie na deficycie kalorycznym, to mięśnie nie maja prawa urosnac chocby ktos robil codziennie 100 przysiadow z 60kg. Także zmniejszyc ilosc cardio i zaczac dzwigac ;)
Edit2: na samym cardio spalisz wiecej miesni niz tluszczu i osiagniesz sylwetke 'skinny fat'.
Edytowany przez marandile94 29 stycznia 2016, 18:49
29 stycznia 2016, 19:26
Siłowe są lepsze na diecie - jeżeli oczywiście jesteś na diecie. Będąc na minusie nie wybudujesz sobie mięśni, tylko spalisz tkankę tłuszczową (+ odpowiednie posiłki przed wysiłkiem i po wysiłku, oraz systematyczność).
Ja uważam, że żeby schudnąć to najlepsze efekty dają siłowe z wolnymi ciężarami, i cardio ale interwałowe (czyli wysoki puls).
29 stycznia 2016, 19:59
przysiady bez obciazenia i typowe brzuszki to jest cardio czy silowe?
29 stycznia 2016, 21:16
O matko, 3000 razy było wałkowane na forum, że na odchudzanie głownie trening siłowy + cardio jako dodatek... tak ciezko poczytac troche starsze tematy???Edit: makowcia, bzdury opowiadasz. Nie trzeba robić cardio żeby spalać tłuszcz to raz. Dwa, jeśli jest sie na deficycie kalorycznym, to mięśnie nie maja prawa urosnac chocby ktos robil codziennie 100 przysiadow z 60kg. Także zmniejszyc ilosc cardio i zaczac dzwigac ;)Edit2: na samym cardio spalisz wiecej miesni niz tluszczu i osiagniesz sylwetke 'skinny fat'.
"Specjalistoko" czytaj ze zrozumieniem...
29 stycznia 2016, 21:45
"Specjalistoko" czytaj ze zrozumieniem...O matko, 3000 razy było wałkowane na forum, że na odchudzanie głownie trening siłowy + cardio jako dodatek... tak ciezko poczytac troche starsze tematy???Edit: makowcia, bzdury opowiadasz. Nie trzeba robić cardio żeby spalać tłuszcz to raz. Dwa, jeśli jest sie na deficycie kalorycznym, to mięśnie nie maja prawa urosnac chocby ktos robil codziennie 100 przysiadow z 60kg. Także zmniejszyc ilosc cardio i zaczac dzwigac ;)Edit2: na samym cardio spalisz wiecej miesni niz tluszczu i osiagniesz sylwetke 'skinny fat'.
No czytam. Ty też czytaj.
20 marca 2016, 19:16
Przysiady bez obciążenia i brzuszki to prędzej cardio niż trening siłowy, a przynajmniej ja bym to tak nazwała ;)
