Kup dietę
Zaloguj się

Temat: schody, hula hop, skakanka, 8min buns...?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Tukan31

Tukan31

  • Dołączył: 2010-09-12
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 104

Zobacz posty Użytkownika

1 lutego 2011, 14:52

Hej! Co myślicie o zestawie ćwiczeń: 15min skakanki i 15min hula hop rano, godzina schodów (tzn pól godziny wchodzenia i pól godziny schodzenia) a wieczorem 8min buns? Przy czym schody planowałabym co drugi dzień żeby się zregenerować i za szybko nie poddać... Wszystkie ćwiczenia wykonywałabym w odchudzających spodenkach. Mam prostu ogromny tyłek 100%tłuszczu 0% seksapilu i postanawiam go zwalczyć raz na zawsze!

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika rynkaa

rynkaa

  • Dołączył: 2011-01-22
  • Miasto: Gdańsk
  • Liczba postów: 8544

Zobacz posty Użytkownika

1 lutego 2011, 14:55

efekty napewno będą. życzę powodzenia ; ))

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika ikarus

ikarus

  • Dołączył: 2011-01-26
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 24

Zobacz posty Użytkownika

2 lutego 2011, 15:13

Jestem za, jeśli mieszkasz w jakimś bloku z fajną klatką to tym lepiej. Ja próbowałam u siebie w domu mam schody parter/piętro, były opcje udziwniane typu: wchodzę, wchodzę z przysiadem,lekki wbieg, ja próbowałam 20min - toooooo kupa czasu. noi nudno jak choroba. Ale skoro o tym wspomniałaś to może i ja wznowię "schody"
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Tukan31

Tukan31

  • Dołączył: 2010-09-12
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 104

Zobacz posty Użytkownika

4 lutego 2011, 21:27

Dobra muzyka w mp3 i można biegać:) polecam wybrać sobie muzykę która trwa np. godzinę (jeśli ktoś chce biegać rodzinę) i wraz z muzyką kończy się bieganie po schodach :) milsze odliczanie niż patrzenie co chwila na zegarek :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.