31 stycznia 2011, 18:49
Zastanawiam się. Wszędzie można przeczytać, że aerobowe ćwiczenia dają dobry efekt po około 40 minutach. Zastanawia mnie, czy ćwicząc mniej - np. około 20 minut na stepperze, będzie jakiś efekt? Po prostu tyle jestem w stanie wytrzymać, bo dłużej mnie już nudzi. Ćwiczy ktoś tak, czy lepiej się przemóc jednak?
31 stycznia 2011, 18:52
Chodzi chyba o to, że tłuszcz się szybciej spala :)
- Dołączył: 2010-11-15
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 41
31 stycznia 2011, 19:16
Moim zdaniem jakiekolwiek ćwiczenia nieważne czy 20min czy 40 to i tak dadzą jakiś efekt :)
31 stycznia 2011, 19:22
do 30 minut spalasz 20 % tłuszczu a po 30 minutach już 80% i to w tym chodzi :)
- Dołączył: 2009-01-24
- Miasto: Radom
- Liczba postów: 8559
31 stycznia 2011, 19:25
Moim zdaniem to jakis nawiedzony mit ze nei oplaca sie cwiczyc krocej niz 40 min. Chodzi o proporcje zuzycia enegrii pochodzacej ze spalenia tluszczu do tej z bierzacego jedzenia. Ale przeciez juz od poczatku cwicznia miesnie pracuja i sie rozwijaja..
Skoro nie dajesz rady dluzej niz 20 min to nie ma sensu sie forsowac bo miesnie tez musza odpoczac i maja jakoms swoja wydolnosc.
31 stycznia 2011, 21:16
>Skoro nie dajesz rady dluzej niz 20 min
> to nie ma sensu sie forsowac bo miesnie tez musza
> odpoczac i maja jakoms swoja wydolnosc.
Nie no daję, tylko mnie to nuudzi. Czekam na wiosnę i ćwiczenia poza domem raczej...
Dzięki za odpowiedzi. :)
