© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
6 grudnia 2015, 12:16
witam. Mam 166cm wzrostu I ok 53kg wagi. Z wygladu jestem szczupla jednak jestem gruszká-duze uda. Chcialabym to poprawic chociaz troche dlatego zdecydowalam sie na silownie. Cwicze cardio ok 50 min, potem ide nataka maszyne na nogi ktora wyglada jak fotel gonekologiczny:P nastepnie przysiady ze sztanga male obciazenie. Myslicoe ze to pomoze na takie nogi czy raczej pogorszy sprawe?
20 marca 2016, 19:24
Ciężko jest zrzucić tłuszcz z konkretnego miejsca, będziesz musiała schudnąć na całym ciele ;) Mały ciężar - duża ilość powtórzeń :D
20 marca 2016, 19:39
Oprócz tego, że nie chudnie się miejscowo to ćwiczysz w złej kolejności. Rozgrzewka - siłowe - cardio na koniec.
21 marca 2016, 15:16
Oprócz tego, że nie chudnie się miejscowo to ćwiczysz w złej kolejności. Rozgrzewka - siłowe - cardio na koniec.
