© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
26 sierpnia 2015, 12:00
Na wstępie nie mam ochoty aby w temacie wypowiadały się durne posty w stylu "o boże" itp i nic więcej bo nie znacie sytuacji więc się nie wypowiadajcie
Moim problemem są umięśnione nogi. Ćwiczenia na rozciąganie nie pomagają. Jest to wielki mięsień przyklejony do kości. Tak się składa, że miałam ogromne problemy hormononalne - głównie histrucyzm i podwyższony wskaźnik testosteronu. Zaczęłam leczenie - niestety pozostałością po tym są te cholerne mięśnie -.- NA 1000% to nie jest wina kości bo kości mam BARDZO DROBNE a mięśnie na udach i łydkach BARDZO GRUBE - jest więc sposób na redukcję tego ? Zaznaczam, że absolutnie nie podoba mi się ta dziwna moda u lasek na umięśnioną sylwetkę - brzydzi mnie coś takiego.
Żeby było wiadome o co mi chodzi - obecnie moje nogi wyglądają jak u tej dziewczyny:
A docelowo chce mieć takie:
I wykluczam kościec bo jak zaznaczyłam wyżej - mam kości bardzo drobne ale "zalepione" wałami mięśni - mój endokrynolog sądzi że to wina choroby. Pytanie tylko jak się nich pozbyć ? Jeszcze raz - nie mam zamiaru ich mieć....
26 sierpnia 2015, 12:23
A jakie ma mieć, skoro jest tancerką?Mnie też nie podobają się takie wysportowane nogi, jak u Herbuś. Zero kobiecości.
No też skoro trenuje, to ma nogi jakie ma. Dodatkowo skraca je żle dobranymi butami, dodatkowo robi z nóg raciczki.
26 sierpnia 2015, 12:26
Nie będę komentować pewnych wypowiedzi.
Tak - mają prawo nie podobać mi się umięśnione nogi. To, że teraz jest moda na mięśnie u kobiet nie znaczy że każda je musi mieć. A teraz konkrety: głodówka odpada bo nie chcę rozwalić sobie organizmu. Może jakieś ćwiczenia albo dieta specjalna ukierunkowana pod to ?
26 sierpnia 2015, 12:27
Nie da się zdrowo dla organizmu popalić mięśni.
26 sierpnia 2015, 12:30
Żeby mieć takie nogi jak ze zdjęcia nr 2 musisz się głodzić, ale przy okazji może się to skończyć anemią i innymi chorobami.
26 sierpnia 2015, 12:30
Ok, ale można np. ograniczyć spożywanie białka (które jest budulcem mięśni), wykonywać ćwiczenia na czczo oraz robić zaawansowane rozciąganie mięśni? Nie wiem czy by to pomogło - wykorzystuję to co wiem (lub nie wiem) o budowie tkanki mięśniowej i metabolizmie.
26 sierpnia 2015, 12:31
Żeby mieć takie nogi jak ze zdjęcia nr 2 musisz się głodzić, ale przy okazji może się to skończyć anemią i innymi chorobami.
Głodzić w sensie dieta 0 "nic nie jem" czy 1 posiłek dziennie ?
26 sierpnia 2015, 12:33
Jeść poniżej PPM, ale musisz się liczyć z problemami hormonalnymi i stopniowym wyniszczeniem organizmu. Powodzenia!
26 sierpnia 2015, 12:33
Białko jest potrzebne nie tylko do budowy mięśni, a rozciąganie nie zmieni kształtu mięśni.
26 sierpnia 2015, 12:35
Jeśli nie zmienia kształtu mięśni to czemu w wielu ćwiczeniach siłowych aby nogi wysmuklić jest mowa o rozciąganiu ?
