© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
24 sierpnia 2015, 17:22
Ktos cwiczyl na suwnicy? widzial jakies efekty? Jesli tak to ile na poczatek robiliscie powtorzen itd? chodzi mi o to TUTAJ !
Mam 174cm wzrostu i nie cale 62 kg. Jestem szczupla, ale raczej mam figure gruszki :) Posladki mam w miare duze i odstajace, brzuch plaski, waska talia, male piersi, po prostu moje posladki nie sa zbyt jedrne. Chcialabym zeby sie jeszcze bardziej podniosly i ladnie ujedrnily, tak samo uda bo sa troche otluszczone i troche cellulitu mam... Nie przeszkadzaja mi rozbudowane lekko uda, bardziej zalezy mi zeby posladki wygladaly dobrze i byly jedrne razem z udami. Myslicie ze beda jakies efekty i jakies zarysy miesni? Wiem ze normalne przysiady ze sztanga sa efektywniejsze ale ja sie pytam wlasnie o suwnice. Do tego bym dodala rowerek stacjonarny 1h i moze mel b posladki. Diete oczywiscie bym tez miala, tylko sie zastanawiam ile kcal? Z Gory Dziekuje za odpowiedzi! ;)
Edytowany przez kwiatekx33 24 sierpnia 2015, 17:26
25 sierpnia 2015, 16:08
Suwnica to suwnica.... jeśli zakładasz taki temat, to znaczy że powinnaś poszerzyć swoja wiedzę zanim zrobisz sobie suwnicą krzywdę.
Edytowany przez Havock 25 sierpnia 2015, 17:19
