© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
16 lipca 2015, 15:58
Hej :) postanowiłam ze zacznę skakać na skakance. Wczoraj skakałam 30min ale byłam mokra.!!
Polecacie na nogi i pośladki ?? co o niej sądzicie ? ćwiczy ktoś ze skakanką ?
16 lipca 2015, 16:20
Ja czasem skaczę :-) 3000 razy to wychodzi tak 30 minut. Z efektów zauważyłam że zrobily mi się ladne łydk :-) I to bzdura co czasami piszą na forum ze łydki sie rozrastają.
16 lipca 2015, 17:20
Skakanka jest wielce ok, aczkolwiek trzeba mieć dobre buty i ćwiczyć na odpowiednim podłożu. W innym przypadku kontuzje kolan i shin splits gwarantowane, zwłaszcza przy częstszych i intensywnych treningach. Co do rozrastania się łydek pod wpływem treningów na skakance nie jest to prawdą. Nawet na tym portalu można przeczytać w jednym z artykułów, jakie kryteria musza być spełnione, by doszło do rozrostu mięśni.
16 lipca 2015, 17:36
To jest najcudowniejsze co może być..ja dzieki niej i malej diecie mż schudlam 10 kg w 4 miesiace. Uzależnilam sie od niej jakies 3 lata temu... 2 lata skakalam regularnie i moje cialo stalo sie mega fit... bylam pelna energii gdy mialam dola to zaczelam skakac i wszystkie smutki odeszly...to jest super sprawa...ale jakis rok temu przestalam i to byl moj najwiekszy blad... czuje ze zaprzepascilam to o co tak dlugo walczylam.. gdy skakalam utrzymywalam wage nawet nie zwazajac na to co jem..dzis borykam sie z celulitem i waga ktora wzrosla o 5 kg i ciagle ma zamiar isc w gore... brakuje mi tej checi co kiedys :) dlatego jak zaczniesz to nie przestawaj nigdy !!!
16 lipca 2015, 17:39
a co do łydek.. mi łydki wyszczuplily sie o 5 cm!!!!! :) ale musisz pamietietac zeby po kazdym treningu sie rozciagac bo wtedy urosną napewno:) ale to nic trudnego
Edytowany przez figlarnaa 16 lipca 2015, 17:41
16 lipca 2015, 18:04
Dzięki dziewczyny :) a jak długo skakać ? 30min dziennie wystarczy żeby wysmuklić ciało i pozbyć sie celulitu ( wiem ze tu wchodzi tez dieta) ?:)
Mam nadzieje ze dojde z czasem do lepszego wyniku. Chce skakać godzinę;p pój cel ;p
16 lipca 2015, 18:04
Dzięki dziewczyny :) a jak długo skakać ? 30min dziennie wystarczy żeby wysmuklić ciało i pozbyć sie celulitu ( wiem ze tu wchodzi tez dieta) ?:)
Mam nadzieje ze dojde z czasem do lepszego wyniku. Chce skakać godzinę;p pój cel ;p
16 lipca 2015, 18:18
ja skaczę 30 minut.. Nie daje rady dluzej..Ale może kiedys ;-)
16 lipca 2015, 18:21
ja skaczę 30 minut.. Nie daje rady dluzej..Ale może kiedys ;-)
Widzisz jakieś fajne efekty ?:)
