Temat: Pomóżcie mi

stepper świetnie działa na pośladki :)

bardziej hodzi o ćwizenia dywanowe i sorki za błąd w 2 i 3 słowie ale literka mi nie whodzi ;/

biegaj albo hula-hop

Wiekszosc na wszystko poleca hula hop,ale ono ud Ci raczej nie wyszczupli.;]

Oczywiście ze hulahop wyszczupli uda;) I to nie tylko uda ;)

A co jeszcze może wyszczupilć hula-hop?

Ramiona i brzuch i pośladki mogą się poprawić

Okragle posladki to poprostu miesnie, wiec musisz je wyrobic aby nie byly sflaczale :) Z takich latwych domowych cwiczen to mozesz ustawic sie na 'pieska' i nogi naprzemiennie podnosic. Albo polozyc sie na brzuchu, rece za soba (np. na 4 literach) i unosic nogi i gorne cialo w gore. No i jezeli generalnie bedziesz cwiczyc i zdrowo jesc to cialo sie zrobi superowe :)