© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
31 maja 2015, 19:15
ktos stosował ? jakie efekty ?
31 maja 2015, 19:20
podpinam się do pytania :D
31 maja 2015, 19:23
Jak nie spróbujesz to się nie dowiesz :-)
31 maja 2015, 19:26
Lepsze przysiady z obciążeniem
1 czerwca 2015, 13:27
Lepsze przysiady z obciążeniem
a czemu tak sadzisz ? probowalas tej chodakowskiej ?
co do przysiadow to jaki ciezar bys polecila i ile powtorzen?
1 czerwca 2015, 21:12
a czemu tak sadzisz ? probowalas tej chodakowskiej ?co do przysiadow to jaki ciezar bys polecila i ile powtorzen?Lepsze przysiady z obciążeniem
Tak próbowałam bo ćwiczyłam z nią 1,5 roku i ćwiczenia z obciążeniem dały mi więcej w krótszym czasie niż Ewa. Pośladki po 2mieś podniosły się bardziej niż przy przysiadach na sucho. Ja zaczęłam z obciążeniem 10kg i nadal z takim ćwiczę ...czasem robię z obciążeniem 14kg.
Edytowany przez HelloPomello 1 czerwca 2015, 21:12
9 czerwca 2015, 00:33
Przerobiłam cały miesiąc brazylijskich a mój tyłek nadal nie odbiega od przeciętnego polskiego
