Temat: łydki

Mi bardzo umięśniły się łydki od skakanki, ale wtedy ja po prostu chudłem także z całego ciała. Jestem dość wyższy od Ciebie, ale w łydce mam jakieś 35 - 37 cm. Jak już w nich na skakance przypakowałem, to od tego czasu wydają mi się wielkie. Nie wiem, ile mam tam tłuszczu, ale niewiele, bo to aż widać i czuć. Nie wiem, czy takiego efektu oczekujesz, ale nie schudniesz tylko z łydek niestety. Możesz je jedynie wyrzeźbić bardziej. Jednak sądzę, że masz po prostu na tyle nadwagi, że gdybyś schudła, to łydki także by się zmniejszyły. Nie masz jakiś wielkich łydek w stosunku do ud.

 
Kiedyś, kiedy miałam chęci i zapał, ćwiczyłam to. W moim przypadku wysiłek z tą panią dokonał cudu. Zawsze miałam klockowate,grube łydki, a dzięki temu zrobiły się smuklejsze. Ogólnie pamiętam,że wtedy byłam pierwszy raz w życiu zadowolona ze swoich łydek. 
Ćwiczyć z panią trzeba co dwa dnia. Pierwsze efekty zauważyłam jakoś tak po 1,5 miesiąca regularnego ćwiczenia,chociaż czytałam na forach,że niektóre z dziewczyn widziały już po 3 tygodniach wysiłku.

To nie tłuszcz, to głównie mięśnie. Jeżdżę na rowerze ponad 20 lat :P 

Poza tym 6 kg to za mało żeby efekt był widoczny. Ja na początku miałam 45 cm przy 103 kg wagi a teraz mam 44 ale prawie 15 kg mniej... tak że wiesz... na cuda raczej nie licz :P

Z łydek się ciężko schodzi, ja miałam 41cm. Obecnie mam tylko 2cm mniej. Jeśli to tłuszcz to ćwiczenia jak najbardziej powinny pomóc. Ja się staram biegać na dłuższe dystanse po płaskim terenie, żeby mięśni nie rozrastać i tłuszcz gubić.

a ja na łydki i uda zawsze będę polecać callanetics bo to są jedyne ćwiczenia po których od razu coś rusza (po pierwszym tygodniu solidnego wykonywania tych ćwiczeń już miałam -1cm w łydce, -1 w udzie, -2 w talii

gdzie znajdę te cwiczenia??

Pewnie to mięnie.  też miałam 40cm, jak chodziłam na siłke. Potem miałam taki okres w życiu że przez ok 2tyg mało jadłam(nie mądre) i nic się nie ruszałam.  I ok 2cm zeszło :)   Jak jeździsz na rowerze to z małym obciążeniem, od większego rozbudujesz sobi mięśnie

Moim jedynym obciążeniem na rowerze jest mój 69 kilogramowy zad :P 

na chomikuj są 2 wersje (wpisz w google callanetics z mariolą bojarską), jedna to 1,5 h a druga 1 godzina (to samo co pierwsze tylko powycinane tłumaczenia jak je wykonywac). Najlepiej za pierwszym razem wykonać pierwszą wersję, a jak już będziesz wiedziała jak poprawnie je wykonywac to tą drugę. W tych ćwiczeniach bardzo ważna jest postawa i spinanie mięsni, dlatego nie można ich robić na odwal. Dodam też, ze przy 174 cm wzrostu mam 55 cm i 35 w łydce, więc w sumie nie tak dużo, dlatego zdziwiłam się że od razu takie spadki

i duuuuży wątek o callanetics na vitalii http://vitalia.pl/forum24,807793,0_Callanetics-czyni-cuda-zdjecia-porownawcze.html