© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
26 kwietnia 2015, 12:23
co zrobić żeby pośladki w zaznaczonych miejscach nie były tak dziwnie spłaszczone?
robię przysiady, mel B. górą jest ładnie zaokrąglona a dół spłaszczony.
Co poradzicie? (zdjęcie z neta).
26 kwietnia 2015, 12:26
Przysiady z obciążeniem, martwy ciąg, ogólnie siłowe ćwiczenia na pośladki. Mi również Mel B nic nie zdziałala.
26 kwietnia 2015, 12:41
Jak wyżej, ćwiczenia z obciążeniem, plus porządna dieta (na redukcji raczej pupę ciężko zrobić)
26 kwietnia 2015, 12:54
No wlasnie - i to obciazenie to nie mowimy o 2kg tylko o wysokim - tak abys max 12 razy dala ten ciezar ruszyc. Posladek to miesien wiec trzeba go zbudowac aby bylo okraglo.
