© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
21 marca 2015, 13:59
zamierzam kupic obciazniki zakladane na nogi, nie wiem natomiast jaki ciezar wybrac
czy 3 kg na jedna noge to bedzie za duzo? dodam, ze cwiczylam bardzo dlugo z mel b, bez zadnych obciazen, oraz dwa miesiace na silowni z obciazeniem, dosc ciezkim, jednak nie wiem jakie dokladnie to bylo
zalezy mi na "napompowaniu" posladkow, wiec czy te 2 po 3 kg beda dobre?
21 marca 2015, 14:14
kup sobie kettlebell. Obciążenia na kostki są w sumie lekkie, a obciążają niepotrzebnie stawy.
21 marca 2015, 14:28
kettla tez chce kupic, mysle nad 6 kg
jednak na silowni cwiczylam z obciazeniami na kostkach i dawaly popalic posladkom, jednak nie mam pojecia jaki to mogl byc ciezar.
myslisz, ze 3 kg to za duzo? moze lepsze beda dwa po 2 kg?
21 marca 2015, 14:52
kettle minimum 8 kg. Poczytaj o dobieraniu zanim kupisz. A na kostki...bo ja wiem...mam 2 kg i raczej się nie zamortyzowały. Lepszy zakup to hanlte regulowane na przykład.
21 marca 2015, 15:51
chcesz 'napompowac' czyli zwiększyć masę mięśniową pośladków?
21 marca 2015, 16:18
mi styknely hantle po 3 kg. Przede wszystkim zalezy co cwiczyczysz na ta pupe i jak technicznie.
