© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
20 marca 2015, 23:30
Hej :) chodzi mi o uniesienie pośladków i o większą przerwę między udami. Znacie jakieś ćwiczenia oprócz przysiadów i mel b? Jakie macie po nich efekty? :)
20 marca 2015, 23:42
Ja cwicze z mel b i jestem jak na razie zadowolona z efektow, wzmocnily mi sie nogi i lekko podniosly posladki. A co do innych cwizen, to moze rolki? Swojego czasu sporo jezdzilam i musze przyznac ze byl podobny efekt, fajnie wysmuklily sie nogi.
21 marca 2015, 00:23
To jest bardzo dobre na nogi i pośladki :)
21 marca 2015, 01:18
Według mnie Mel B oraz przysiady, żadne inne do mnie nie przemawiają. Trochę cierpliwości i efekty będę super :)
21 marca 2015, 01:57
Hej :) Znacie jakieś ćwiczenia oprócz przysiadów i mel b?
Przysiady ze sztanga, ale nie na maszynie.
21 marca 2015, 13:49
ćwiczenia na siłowni , ze sztangą , martwy ciąg, wykroki z hantlami, na surowicy czy jak to się nazywa :) i na innych przyrządach z obciązeniem
