© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
11 marca 2015, 10:36
Hej, jaka Waszym zdaniem powinna być kolejność ćwiczeń na redukcji? ;)
1. stepper
2. Mel B pośladki
3. zwykłe dywanówki
Do tej pory wyglądało to u mnie w taki właśnie sposób. Powinnam coś zmienić? ;)
będę wdzięczna za opinie :)
11 marca 2015, 11:23
Mnie radzono zaczynać od steppera - wtedy fajnie się rozgrzewa ciało. A co do zmiany - to najpierw robiłabym dywanówki a na końcu pośladki i co jakiś czas zmieniałabym kolejność. U mnie się to sprawdzało do tej pory. Ja mam jeszcze hantle, ekspander, agrafkę i kółko ćwiczeń brzucha, więc każdego tygodnia prócz steppera włączam inny sprzęt i to działa, bo widzę po ciuchach.
Edytowany przez e65a119c08b24ea467c813d237adc761 11 marca 2015, 11:25
