© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
27 grudnia 2014, 23:29
Co sądzicie o obciążnikach na kostki do ćwiczeń typu Mel B ? Stosowała, któraś z Was, widać różnicę ? Są one bezpieczne na stawy? Zastanawiam się nad kupnem takich 0,5 kg w lidlu.
28 grudnia 2014, 13:16
Strata pieniędzy.
Mogłabyś rozwinąć dlaczego?
28 grudnia 2014, 13:18
Za mały ciężar aby miało to wpływ na mięśnie i działało jako trening siłowy, natomiast podczas cardio to jest to bezsensowne obciążanie stawów.
28 grudnia 2014, 13:25
Ale lepsze takie obciążenie niż nic jeśli o trening siłowy, czy po prostu szybko się przyzwyczają mięśnie?
28 grudnia 2014, 13:29
Nie rozśmieszaj mnie, jeżeli chodzi o trening siłowy to to jest zerowe obciążenie. Przy tej wadze to nawet nie można mówić o przyzwyczajeniu mięśni. Obciążenie na nogi aby dało jakiś efekt to sądzę że tak od 10kg wzwyż. Jeszcze na ręce jak ktoś ma słabe i dopiero zaczyna z treningiem to takie mogą być ok, na jakiś miesiąc, później też trzeba zwiększyć.
Edytowany przez 28 grudnia 2014, 13:34
28 grudnia 2014, 13:52
Nie rozśmieszaj mnie, jeżeli chodzi o trening siłowy to to jest zerowe obciążenie. Przy tej wadze to nawet nie można mówić o przyzwyczajeniu mięśni. Obciążenie na nogi aby dało jakiś efekt to sądzę że tak od 10kg wzwyż. Jeszcze na ręce jak ktoś ma słabe i dopiero zaczyna z treningiem to takie mogą być ok, na jakiś miesiąc, później też trzeba zwiększyć.
Ok, czyli zbędny wydatek. Jakbym miała pieniądze i miejsce w mieszkaniu to bym kupiła sztangę, ale może mi i Mel B starczy :P
28 grudnia 2014, 13:54
Sztanga może od razu nie, aczkolwiek jest to fajne ustrojstwo, ale hantle regulowane są bardzo przydatne i zajmują mniej miejsca.
28 grudnia 2014, 22:45
Stosuje kilogramowe obciążniki do ćwiczeń z Mel B, ale nie kupiłam ich, dostałam w spadku. Właściwie Mel B na pośladki to ośle kopnięcia i hydranty, czy jak te ćwiczenia się nazywają, no i most. Podczas oślich mam obciążniki na kostkach, podczas mostu 5-kilogramowy ciężarek na biodrach, osobiście widzę efekty raczej w kształcie pośladków niż w cm :)
