© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
18 listopada 2014, 23:06
Siema 
Wiem, że mam dużą pupę... No ale mi to w sumie jakoś tak nie przeszkadza, chciałabym sobie ją tylko ładnie wyrzeźbić... Do tej pory jeżdziłam na rowerku, cwiczyłam na pupę z Mel B, a niedawno też robiłam 8 min. buns. Ale wydaje mi się, że lepiej zacząć robić jakieś siłowe ćwiczenia, m.in przysiady z ciężarkami. Byłby to dobry pomysł żeby ją jakoś ładnie ukształtować? Co myślicie na ten temat? Co proponujecie? Jakie ćwiczenia wykonywać? Z góry dziekuję bardzo za rady 
Ok, temat zamkniety.
Edytowany przez AnulaaaG. 19 listopada 2014, 15:18
18 listopada 2014, 23:14
Same przysiady z hantlami to o wiele za mało, żeby zbudować ładną pupę, ale zawsze lepsze to niż przysiady bez żadnego obciążenia...
18 listopada 2014, 23:15
Same przysiady z hantlami to o wiele za mało, żeby zbudować ładną pupę, ale zawsze lepsze to niż przysiady bez żadnego obciążenia...
18 listopada 2014, 23:24
Można mnóstwo, ale z obciążeniem: przede wszystkim wznosy bioder ze sztangą, przysiady ze sztangą, martwy ciąg na prostych nogach, wypady, wypady z przeskokiem, uginanie na maszynie, wejścia na skrzynię, wznosy tułowia z opadu, wymachy nogą itp.
19 listopada 2014, 00:28
Wcale nie masz wielkiej pupy.
19 listopada 2014, 07:43
adekwatna do figury
19 listopada 2014, 09:27
już kiedyś to pisałam...niedługo będziemy tu czytać tematy typu "oceńcie moją waginę" albo "czy moje wargi sromowe są za duże?". 
