© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
16 września 2014, 16:39
czy na takie nogi skalpel da efekty ?
16 września 2014, 18:06
LittleWhite autorce nie stykają się nogi we wszystkich pokazanych punktach :)Dziewczyno masz piękne, szczupłe, ale kobiece nogi!
Bo stanęła krzywo. Jakby dobrze złączyła kostki to i łydki by się złączyły. Mam wrażenie, że zależy jej na większej szparze, albo gorzej - aby nogi w ogóle się ze sobą nie stykały (w udach na przykład).
16 września 2014, 18:06
niewiem co ty chcesz od swoich nóg dziewczyno
16 września 2014, 18:14
jak dla mnie one mogłyby wgl nie mieć odstępu miedzy soba tylko żeby były takie bardziej jędrne a nie taka galareta :/ na brzuchu tez chciała bym sie skupić a niestety cardio czyli np bieganie odpada o nie mam na to czasu a ćwiczenia w domu to 40 min można sobie nawet ułożyć ;) co polecacie ?
16 września 2014, 18:20
Siłowe, jeśli chcesz mieć jędrne nogi. Przysiady z obciążeniem na przykład podziałają na nogi, tyłek i brzuch (też pracuje).
16 września 2014, 20:37
jak dla mnie one mogłyby wgl nie mieć odstępu miedzy soba tylko żeby były takie bardziej jędrne a nie taka galareta :/ na brzuchu tez chciała bym sie skupić a niestety cardio czyli np bieganie odpada o nie mam na to czasu a ćwiczenia w domu to 40 min można sobie nawet ułożyć ;) co polecacie ?
Na bieganie nie masz czasu, a na ćwiczenie 40 min w domu już tak? Poza tym nie wiem co Ty chcesz od swoich nóg. Mi się podobają.
16 września 2014, 22:32
tzn nie o to chodzi bo niestety w tygodniuu jest nauka i nic poza nia a jakoś mis ów udaje to 40 min wykombinował tylko ze tutaj nie ma mowy na wyjście na powietrze ;) mniej więcej tak to wyglada ;) a skalpel to niw siłowe ? Przecież tam duzo ćwiczeń na nogi ;)
16 września 2014, 22:47
Ciężko wklepać w google na czym polega trening siłowy ? Podstawy treningu siłowego dla kobiet. Poza tym masę informacji na ten temat masz na SFD. Mam nadzieję, że zestawów ćwiczeń nie trzeba Ci wyszukiwać, układać i podstawiać. Sama poszukaj.
17 września 2014, 00:36
Siłowe, czyli z użyciem ciężarów, wolnych najlepiej. Nie ciężarem własnego ciała. Chyba że skombinujesz obciążniki na kostki to już prędzej, ale i tak daleka droga między skalpelem a siłowymi :D
17 września 2014, 00:36
Siłowe, czyli z użyciem ciężarów, wolnych najlepiej. Nie ciężarem własnego ciała. Chyba że skombinujesz obciążniki na kostki to już prędzej, ale i tak daleka droga między skalpelem a siłowymi :D
17 września 2014, 01:45
Ile te obciążniki na kostki mają :)) Moje 0,5kg i leżą w kącie. Polecam zakup sztangielek z regulowanym obciążeniem, albo po prostu idź na siłownię, tam mają sprzęt (sznangielki, sztangę, kettlebell). Oj no tak, nie masz czasu żeby wychodzić. Więc można kombinować w domu bez wydawania kasy np. 2 butelki 1,5l wypełnione piaskiem. 5l butelka wody zamiast kettle. Poszukaj ćwiczeń na partie ciała, które Cię interesują i heja.
