© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
10 sierpnia 2014, 21:37
Hej. Na Vitalii jestem od dawna. Ale muszę w końcu Was zapytac - co Wam pomogło w zrzucaniu cm w udach??? Mam tak oporne uda :( Kiedyś schudłam z 67 kg na 56 kg ( mam 171 cm wzrostu), uda zeszły z 58 cm na 54, gdzie góra ciała wyglądała jak u kościotrupa... Tylko wtedy nie cwiczyłam.
Teraz jestem na etapie zrzucania po ciążowych kg. Dodam że cwiczę (orbitrek, hula hop- już jakiś miesiąc, Mel B i Ewę na wewn str ud - od niedawna), mam zamiar zacząc biegac 1-2x w tyg. , prowadzę dietę MŻ. Jednak góra leci jak szalona a uda raptem 1,2 cm ! Boję się że schudnę u góry a dół zostanie niemalże taki jak jest... :( Ratujcie błagam...Co wam pomogło?
10 sierpnia 2014, 22:01
Jillian 30 day shred
styrana po tym jestem jak kon po westernie
10 sierpnia 2014, 22:13
nic, mam to samo, wszystkie żebra na wierzchu a nogi....no nie grube, nie powiedziałabym że 54cm w udzie przy takim wzroście to dużo, ale jednak nieproporcjonalne do góry. taka budowa i nic się nie zrobi.
11 sierpnia 2014, 09:17
michalina pierwsze widzę te cwiczenia, a jak działają na uda?
Nikt na prawdę nie zrzucił sporo cm z udek po jakiś cwiczeniach?
11 sierpnia 2014, 09:40
to so cwiczenia ogolnie na ciało , ale widze po swoich nozkach ze stały sie bardziej ujedrnione
