© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
18 grudnia 2010, 17:35
18 grudnia 2010, 17:39
18 grudnia 2010, 17:45
18 grudnia 2010, 18:20
18 grudnia 2010, 19:01
18 grudnia 2010, 19:22
22 grudnia 2010, 01:51
Z tego co wiem od instruktorki fitness ważne jest JAK ćwiczysz. Przede wszystkim aby wyszczuplać nogi, musisz (podobno) stawać na stepperze całymi stopami jednocześnie (nie na palcach).
Moja współlokatorka chodziła przez 5 miesięcy tylko raz w tygodniu na godzinny trening na steppie (wf na uczelni) i widziała rewelacyjne zmiany. Uda bardzo jej zeszczuplały, łydki nie wiem ile schudły - na pewno nie zwiększyły objętości, była zachwycona
