© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
15 lipca 2014, 16:22
Hej 
Znacie jakieś ćwiczenia, które pomogłyby wyszczuplić nogi? Mile widziane byłyby takie, które można wykonywać w domu i z naciskiem na to, iż nie zależy mi na zbytnim rozroście mięśni, ale głównie na zrzuceniu tłuszczu, bo niestety w klasie maturalnej się troszkę zapuściłam przez nawał obowiązków 
. Przysiady odpadają - kiedyś robiłam sporo, ale uda się od nich za bardzo rozbudowują (są różne gusta, ale mi się akurat nie podobają takie umięśnione sylwetki u kobiet 
)
Może powinnam się zaprzyjaźnić z callanetics, albo jakimś programem chodakowskiej?
*oczywiście stosuję do tego dietę*
15 lipca 2014, 16:23
żeby schudnąć rób cardio
15 lipca 2014, 16:43
może z mel b 10 minutowy trening nóg ?
15 lipca 2014, 16:53
Od pomachania kilka razy nóżką nie wyrobią Ci sie mięśnie a la Pudzian :D Polecam to, co koleżanka wyżej -rower (ale nie za bardzo intensywny, poczytaj o treningu aerobowym), rolki, bieganie.
15 lipca 2014, 17:05
Nie ma ćwiczeń na miejscowe schudnięcie. To samo ćwiczysz na szczupłe nogi, co na szczupłe ręce.
15 lipca 2014, 17:08
pilates 10 min thighs jest dobry mi pomogł
