Temat: Rozciąganie nóg.

rozciaganie nie wyszczupli ci nog. 

po spacerach nie wyrobią ci się mięśnie łydek, musiałabyś robić ćwiczenia siłowe, a ćwiczeń na rozciąganie jest masa na you tubie

a spacer nie rozbuduje mięśni - chyba, że to spacer drwala z jakimś super obciążeniem i pod górę, ale wtedy widziałabyś różnicę nie tylko w łydkach a także udach i pośladkach. filmikow z rozciąganiem na youtubie jest mnóstwo. czy podczach tych spacerów czujesz, że łydki cię bolą?  masz w nich jakieś zakwasy/czy kiedykolwiek miałaś? ja np przy bieganiu łydek wcale nie czuję a koleżankę bolą (doszłyśmy do wniosku, że to zależy od tego jak stawia się stopę - ale to tylko takie nasze dydrymały- i ona ma łydki rozbudowane a ja mam malutkie)

Pewnie biegasz z pięty a koleżanka ze śródstopia?

Jestem początkująca w ćwiczeniach :/ dlatego po pierwszym dniu z "Mel B - nogi" umieram od zakwasów. Co polecacie?

Okłady z lodu, zimne prysznice, Ben Gaya...