Temat: wewnętrzna strona ud

:)

hm poloz sie na boku ta nogę z góry postaw ugieta, a ta na dole podnos

stan w szerokim rozkroku,  palce stop skierowane na zewnątrz, i uginając kolana rób takie jakby pół przysiady. 3serie po12 rano i wieczorem na początek

Ja robię m.in. te:

Najlepiej wpisz na youtubie inner thigh, albo wewnętrzna strona ud i zobaczysz, ile tego jest ;)

motylek i cwiczenia na uda w 5 min rob je 3 razzy dziennie i kazde cwiczenie powtarzaj 30 razy efekty po tyg 

Mam ten sam problem co Ty i bardzo pomaga mi rowniez stosowanie na codzien balsamu ujedrniajacego, a od czasu do czasu peeling antycellulitowy, do tego jakis krem lub balsam ujedrniajacy po zluszczeniu i owiniecie folia spozywcza. Podobno masowanie nog tez daje efekty ale ja nie mam cierpliwosci^^ Polecono mi rowniez masaz bankami, ale strasznie to bylo uciazliwe i wrecz bolesne jak za mocno zassalam skore